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こんにちは。miwaです🌼SNSやまわりの人の言葉に触れるたび、「もっと頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と思ってしまうこと、ありませんか？ でも、いつも背伸びしていたら、心が疲れてしまう。そんなとき ...

こんにちは。miwaです🌿がんばっているのに、うまくいかない日。何をしても空回りしてしまったり、小さなことで落ち込んでしまったり。 そんな日は、「わたしってダメだな」とつい自分を責めてしまうこともある ...

こんにちは。miwaです🌸忙しい日々の中で、ついネガティブなことにばかり目が向いてしまう——そんなとき、私をやさしく整えてくれるのが、「3グッドシングス」という習慣です。 これは、1日の終わりに「よか ...

こんにちは。miwaです😌なんとなく気分が落ち込んだり、理由もなく心が重たくなる日、ありますよね。 そんなとき、私は“自分なりのメンタル回復スイッチ”を押すようにしています。それは劇的な変化をくれるも ...

こんにちは。miwaです🌿最近は「観光地をめぐる旅」より、「その土地に暮らす人たちに出会う旅」を選ぶようになりました。 それは、目的のない気ままなローカル旅。予定どおりじゃないからこそ、思いがけず心に ...

こんにちは。miwaです🌸忙しく過ぎていく日々の中で、ふと立ち止まるきっかけになっているのが、“ご褒美おやつ”の時間です。 それは、ただ甘いものを食べるというよりも、心を満たす「癒しのひとくち」として ...

こんにちは。miwaです🍀誰かの言葉に傷ついたり、思うようにいかなくて涙が出そうになったり——。 生きていれば、「心が大きく揺れる日」はどうしても訪れます。 そんな日は、無理に元気になろうとせず、そっ ...

こんにちは。miwaです🌼なんとなく自信が持てない、誰かと比べてしまう、自分にダメ出しばかりしてしまう——。 そんなふうに思っていた時期が、私にもありました。 でも今では、「わたしって、けっこう悪くな ...

こんにちは。miwaです🐈がんばってるのにうまくいかない日、何もしてないのに心が重たい日。 そんなとき、「自分にかける言葉」があるだけで、心が少し楽になることがあります。 今日は、私が実践している“言 ...

こんにちは。miwaです🌱SNSやまわりの人の話を聞いていると、ふとした瞬間に「自分ってまだまだだな…」と感じてしまうこと、ありませんか？ 誰かの活躍、暮らしぶり、考え方。見るたびに、自分と比べては落 ...