おはようございます。miwaです🌿
朝は1分1秒が貴重で、ついスキンケアを“最低限”に済ませてしまう日も多いですよね。
でも、そんなときでも「ちょっとだけ自分を整える」という意識があるだけで、
肌だけでなく、気持ちもふわっと軽くなるものです。
今日は、忙しい朝でも無理なく続けられる“ミニマムスキンケア”の工夫をお届けします。
1. 朝の肌は「整えるケア」がいちばん
寝ている間に出た皮脂を落とし、
乾燥を防ぎ、紫外線から守る。
朝に必要なのは、この3つだけ。
ミニマムステップは以下の通り：
- やさしい洗顔（もしくはぬるま湯のみ）
- 化粧水＋乳液（またはオールインワン）
- 日焼け止めでガード
それだけでも、肌の調子はしっかり整います。
2. “お気に入りだけ”を残すケアポーチをつくる
ミニマムケアをスムーズに行うには、
使うアイテムをあらかじめ厳選しておくのがコツ。
- 香りや質感が好きなローション
- ひとつで完了するオールインワン
- 肌にやさしい日焼け止め
お気に入りのものが1〜2点あるだけで、
“面倒”が“心地いい”に変わっていきます。
3. 時間がなくても「手で触れること」を大切に
スキンケアの大切な意味は、
肌に触れて、自分の調子を感じ取ること。
- 手のひらで包むように化粧水をなじませる
- 頬にそっとふれて「今日もよろしくね」と声をかける
- ハンドプレスで、肌も気持ちも“整えスイッチ”を入れる
たった数十秒の“ふれあい”が、1日のリズムを整えてくれます。
4. UVケアだけは忘れずに
時間がない朝でも、日焼け止めだけは必須の一手。
- 紫外線は1年中降り注いでいる
- 肌トラブル・乾燥・老化を防ぐ最前線
ジェルタイプやトーンアップ系など、
時短でも使いやすいUVアイテムを見つけておくと◎。
「塗ること＝守ること」
それは、未来の自分へのちいさな投資です。
5. スキンケア＝心のケアだと考えてみる
忙しい朝こそ、
「自分に触れる時間」が心を落ち着かせてくれます。
急いでいても、肌にやさしく手をあてる。
それだけで、わたしの今日が整いはじめる。
スキンケアは、肌をきれいにするだけじゃなく、心にも効くルーティン。
完璧じゃなくていいから、
「自分を整える時間」を、毎朝1分だけでもつくってあげてください。
おわりに：短くても“丁寧”な朝を
たとえ時間がなくても、
たとえ寝坊した日でも、
朝のミニマムスキンケアは、わたしをいたわる大切な時間。
肌を整えることで、気持ちも整う。
忙しい日ほど、シンプルに“やさしく”向き合う。
明日の朝、あなたが鏡の前で
ふっと微笑めますように。
そのための一手間を、ぜひ楽しんでみてください。