こんにちは。miwaです🌸
みなさんは、肌の調子がいい日とそうでない日で、
気分がちょっと違っていたりしませんか？
鏡に映る自分の肌がなめらかだと、
自然と笑顔になれたり、
今日の服選びが楽しくなったり。
実はこれ、単なる気の持ちようではなく、
「肌が整うこと」が「心にも作用している」という、ちゃんとしたつながりがあるのです。
1. スキンケア＝自分にふれる時間
スキンケアは、1日の中で自分に直接ふれる時間。
- 手のひらでやさしく顔に触れる
- 今日の肌の調子を“感じる”
- 「おつかれさま」と心で声をかける
このプロセスそのものが、
セルフタッチによるリラックス効果や自己肯定感を高める行為につながっています。
2. 肌が整うと、「わたし大丈夫かも」と思える
ニキビができていたり、肌が荒れていたりすると、
なんとなく外に出るのが億劫になったり、
人と話すときに視線が気になったりしますよね。
逆に、肌が整っていると——
✔ メイクも少しで済む
✔ 自分のことを、ちょっと好きになれる
肌の状態は、自己イメージや気分に大きく影響するんです。
3. 「整える」という行為が心に効く
スキンケアは、単に“外見を良くする”ためのものではありません。
- 毎朝・毎晩、同じ手順を繰り返すことでリズムが生まれる
- 決まったルーティンが、心の安定剤になる
- 「自分をケアする」ことそのものが、心の回復力を高める行動になる
肌を整える＝心を整える準備。
この感覚に気づくと、スキンケアが少し特別な時間に変わっていきます。
4. 肌からのメッセージに気づけるようになる
肌は、心や体のコンディションを映す鏡でもあります。
- 寝不足の日はくすみがち
- ストレスが溜まるとニキビができる
- 食生活が乱れると乾燥が目立つ
つまり、スキンケアを丁寧にすると、
肌の変化を通して、自分の内側にも気づけるようになるんです。
肌が教えてくれる「わたし、ちょっと疲れてるよ」
その声に気づけたら、心もやさしくなれます。
5. 「わたしを大切にする」実感が心に残る
どんなに忙しくても、
肌にふれる時間があるだけで、
「今日もちゃんと、自分のことを大事にできた」という感覚が残ります。
これは、どんなご褒美よりも、
心を穏やかにしてくれる確かな実感です。
おわりに：肌も心も、「やさしく整える」ことから
肌の状態は、毎日少しずつ変わっていくもの。
だからこそ、完璧を求めるより、やさしく寄り添うことが大事です。
肌が整うと、心が軽くなる。
それは、自分にふれて、自分に戻る時間があるから。
スキンケアの時間が、
ただの美容習慣ではなく、あなたを整える“心のケア”になりますように。