こんにちは、miwaです。
フルリモートの働き方が当たり前になってきた今。
「自由だけど、なんだか生活がバラバラになる…」
そんなふうに感じることはありませんか？
私自身も、東京から自然豊かな地方へ移り住み、
フルリモートで働く日々を過ごしています。
今回は、“心地よく働くため”のフルリモート生活の整えルールを
わたしの実体験をもとにご紹介します🌿
1. 朝の「小さなルーティン」を決めておく
時間に縛られない働き方だからこそ、
朝の習慣で1日が整うようになりました。
たとえば私の場合は…
- 白湯をゆっくり飲む
- 5分間のストレッチ
- カーテンを開けて深呼吸
- ノートに「今日の気分とやること」を書く
「ちゃんとした朝活」じゃなくても、
“自分を整えるスイッチ”を入れることが大事なんだと感じています☀️
2. 仕事のON/OFFを空間で切り替える
家と仕事の境目があいまいになりやすいリモートワーク。
私は、仕事をする場所・時間をできるだけ“区切る”ようにしています。
例えばこんな工夫をしています：
- 仕事中はリビングの一角にあるデスクのみで作業
- お昼は別の場所で食べて気分転換
- 仕事が終わったらノートPCは収納ボックスに片付ける
ちょっとしたルールで、
「休む」と「働く」の切り替えがぐんと楽になります。
3. 合間に“自分を満たす”ミニ休憩を
ついつい集中しすぎて、気づいたらお昼すぎ…なんてことも。
だからこそ、意識して“心を満たす休憩”を挟むようにしています。
- 好きなハーブティーを淹れる
- 窓から外を眺めて深呼吸
- 推しの音楽を1曲だけ聴く
- 香りを楽しむ（アロマやお香）
ほんの数分でも、自分を大切にしている実感があると、
午後のパフォーマンスもやさしく整います🌿
4. お昼ごはんは“ご褒美時間”に
以前は簡単に済ませがちだったお昼ごはん。
でも今は「自分を労わる時間」として楽しむようにしています🍽️
- 野菜たっぷりのスープ
- おにぎりとみそ汁だけの丁寧ランチ
- 前夜に仕込んだ作り置きをゆっくり食べる
忙しい日でも「自分を大事にしている」という感覚を持てるだけで、
午後の自分の機嫌が変わるんです☺️
5. 一日の終わりに“ゆるリセット”
仕事が終わったあとも、
なんとなく気持ちが切り替わらないこと、ありませんか？
そんなときのために、私は一日の終わりに小さな“整えリセット”をしています。
- 簡単にお部屋をリセット（テーブルを拭く、片付ける）
- その日のよかったことを1つだけ書く
- 好きな香りを焚いて、お茶を飲む
これをするだけで「よし、今日もお疲れさま」と
自分を労う気持ちが生まれて、穏やかな夜に変わります。
おわりに｜“自分のリズム”を大切に
フルリモートは自由だけど、自由だからこそ「自分を整える力」が大切。
ルールと言ってもガチガチなものではなく、
自分の心地よさを基準にした“やさしい約束”のようなものです。
無理せず、自分のリズムを整えていく。
その積み重ねが、心と暮らしをもっと軽やかにしてくれるはずです。