おはようございます、miwaです。
1日の始まりに飲む、たった一杯の飲みもの。
それは、「自分を大切にする時間」のはじまりかもしれません。
慌ただしい毎日の中でも、
朝の一杯だけは、自分のために丁寧に用意してあげたい。
今日は、そんな「自分のための朝の一杯」についてお話します☕️
朝の一杯に込める“やさしさ”
わたしが「朝の一杯」を大切にするようになったのは、
ある日ふと、朝をただの“準備の時間”として過ごしていたことに気づいたから。
目覚めてすぐ、スマホを見て、
急いで朝ごはんを済ませて、慌てて仕事モードへ。
そんな日々の中で、
「わたしのためだけの静かな時間」がなくなっていたことに、
少しだけ寂しさを感じたのです。
だからこそ、
朝のコーヒーやお茶、白湯の一杯を
ただ飲むだけじゃなく、「味わう時間」にしてみました。
おすすめの“朝の一杯”アイデア
☕ やさしいコーヒー
お気に入りの豆をハンドドリップで。
香りを楽しみながら、深呼吸。
音楽を流しても◎
🍵 あたたかい緑茶・ハーブティー
気分や体調に合わせて選ぶのがポイント。
カモミールやレモングラスなどもおすすめです。
💧 白湯
体の中から整う一杯。
「今日も自分を大切に過ごそう」
そんな言葉を心の中でつぶやきながら。
朝の一杯を楽しむための3つの工夫
1. お気に入りのカップで
自分だけの“マグカップ”を用意してみましょう。
手触りや色、重さ…少しのこだわりが心を満たします。
2. “ながら”をやめて味わう
スマホを見ながら、テレビをつけながらではなく、
一杯と向き合う時間にしてみてください。
不思議と心が静かになっていきます。
3. 今日の気分をそっと確認する
飲みながら、「今日はどんな気持ちかな？」と
自分の内側に耳を傾けてみるだけで、
心との距離がぐっと近くなります。
おわりに
朝の一杯は、自分との小さな約束。
「今日もがんばってね」
「無理しなくて大丈夫だよ」
そんなやさしい言葉を、カップの中に込めて
そっと自分に手渡すような時間。
1日を気持ちよくスタートさせるために、
ぜひ、あなただけの“朝の一杯”を見つけてみてくださいね☀️