こんにちは。miwaです😊
忙しない日々や情報の多さに、気づけば心が張りつめていたり、
「わたし、今どんな気持ちなんだろう？」と立ち止まれなくなっていることはありませんか？
そんなとき、自然の中に身を置くと、ふっと力が抜けるような“安心感”がやってきます。
そして同時に、「ああ、これが“わたしらしさ”だったな」と思い出させてくれるのです。
1. 自然の中にいると、呼吸が深くなる
森の中で、風の音を聞きながら深呼吸したとき。
海辺で、波のリズムに合わせて目を閉じたとき。
“吸って、吐いて”——
ただそれだけなのに、心の緊張がすっとゆるむ瞬間があります。
呼吸が深くなると、思考も静かになり、今の自分に戻れる。
自然は、無言でそう教えてくれます。
2. 誰にも評価されない時間が、自分を整える
自然の中では、
何かを「頑張らなきゃ」と思う必要がありません。
- 何もせずに空を見上げる
- 石の上に座って音を聞く
- 草のにおいを感じながら歩く
誰にも見られない、比べられない時間。
だからこそ、「わたしはこれでいい」と思える感覚が、自然と湧いてくるのです。
3. 五感がひらかれると、自分の感覚も戻ってくる
自然の中では、五感がやわらかくひらかれます。
- 木漏れ日が美しいと思う視覚
- 土のにおいをかぎ分ける嗅覚
- 木肌や石のざらつきを感じる触覚
- 鳥の声に耳を澄ませる聴覚
- 山の水や旬の味を楽しむ味覚
五感が整うと、自分の“感情”や“本音”にも敏感になっていく。
そんな気づきを、自然はそっと与えてくれます。
4. 「本当はこうしたかった」に気づける場所
自然の中にいると、
普段の暮らしの中では埋もれてしまう「小さな本音」に気づくことがあります。
- もっとゆっくり暮らしたい
- あの人に会いたい
- 今日はもう、がんばらなくていいかも
自分らしさとは、内側からじんわり湧き上がる“素直な気持ち”のこと。
自然のリズムに触れることで、その声が聴こえてくるのです。
5. 都会に戻っても「自然の感覚」を持ち帰る
もちろん、毎日自然の中で暮らせるわけではないけれど、
その感覚は、日常に持ち帰ることができます。
- 朝、空を見上げて深呼吸する
- ベランダに季節の植物を置く
- 窓を開けて風の音を感じる
“自然とつながる感覚”は、
どんな場所でも、静かにあなたの心を整えてくれます。
おわりに：「ただそこにいる」ことで、わたしは整っていく
自然は、なにかを求めてくることはありません。
ただそこにあって、
わたしがわたしに戻るための“安心の場”をくれるのです。
頑張らなくていい。
言葉にしなくていい。
自分のリズムで、ただそこに“いる”。
そんな時間が、きっと今日のあなたにも必要かもしれません。
週末、少しだけ自然の中に出かけてみませんか？